Иногда вы просто не можете сдержать смех. Если вы позволите себе смеяться в серьезных ситуациях, вы можете нечаянно оскорбить кого-то из окружающих. Хотя подавить смех может быть сложно, это определенно возможно.

• Не вините себя в том, что вы хотите смеяться. Человеческие эмоции очень сложны. Например, некоторые люди могут захотеть смеяться даже на похоронах. Это не означает, что они плохие, бессердечные люди. Это всего лишь показывает, что разные люди справляются с потерей и скорбью разными способами.
• Подумайте о чем-то плохом или неприятном, что случилось с вами, или о моменте, когда кто-то смеялся над вами. Так вы вспомните, как это неприятно. Это поможет вам сейчас и в будущем, если такая ситуация повторится снова.
• Попробуйте физически опустить вниз уголки ваших губ. Наши выражения лица и наши эмоции взаимосвязаны – изменив одно, вы сможете изменить и другое. По этому же принципу, если вы грустите, заставьте себя улыбнуться – прикусите карандаш, если ничего больше не работает – и вы почувствуете себя намного лучше.
• Напрягите большинство ваших мышц, не двигаясь – это выпустит ваш смех в другой форме.
• Попробуйте сконцентрировать все ваше внимание на одной точке в пространстве и не отводите от нее глаз.
• Медленно и глубоко дышите через нос. Сконцентрируйтесь на удержании вашего рта закрытым.
• Выдохните и задержите дыхание, пока вы не перестанете смеяться. Это не только поможет вам прекратить смеяться, но и заглушит ваш смех.
• Подумайте о ситуации, которая вселяет в вас ужасные чувства, чтобы переключиться со смешной шутки.
• Иногда, если вы хотите очень громко рассмеяться, вы можете выпить что-нибудь, чтобы остановить это. Однако, есть риск, что вы все равно засмеетесь и выплюните воду.
• Прикусите нижнюю губу или кончик куртки и попробуйте расслабиться. Попробуйте переключить ваше внимание на что-то еще и скажите себе, что вы будете очень плохим человеком, если вы начнете смеяться.
• Зажмите нос и дышите через рот, чтобы перестать смеяться.
• Если кто-то заметил, что вы смеетесь, просто честно извинитесь. Объясните, что вы понимаете, что вы смеетесь в очень неподходящий момент, что вы не знаете, что вызывает у вас эту реакцию, и что вы не хотели никого оскорбить.
• Начните петь песню про себя, концентрируясь на словах, или подумайте о чем-нибудь грустном.
• Если вы сидите, спрячьте голову в коленях и попытайтесь взять себя в руки. Успокоившись, резко сядьте прямо с каменным лицом, будто ничего не случилось. Прикусите губу, чтобы побороть волнение. Начните говорить с человеком, сидящим рядом с вами. Люди, которые смотрели на вас, будут недоумевать и не поймут, смеялись вы или нет. Продолжайте этот процесс, но не давайте никому заметить, что вы смеетесь. Вы также можете закрыть лицо руками и посмеяться очень тихо.
• Иногда, лучшая защита – это нападение. Если вы решите начать смеяться, вы сможете контролировать ваш смех и остановить его.
• Медленно дышите.
• Заставьте себя почувствовать свое превосходство над окружающими и снисхождение к ним, чтобы на время побороть желание смеяться.
• Если ваше желание рассмеяться оказалось особенно сильным, то вам придется бросить в бой все силы, образно говоря. Подумайте о том, что бы вы почувствовали, если бы что-то плохое случилось с вашим близким человеком. Это может быть сложно, но зато вы сразу перестанете хотеть смеяться. Как только вы побороли это желание, вы можете перестать думать о плохом.

Предупреждения

• Хотя удержание дыхания (как описано выше) может помочь в некоторых ситуациях, если вы полностью не сможете перестать смеяться, вы рискуете рассмеяться еще сильнее и громче. Помните об этом риске.
• Если вы не можете перестать безудержно смеяться (или плакать) в неподходящих ситуациях, то, возможно, это поведение вызвано неврологическим расстройством, травмой или болезнью мозга. Миллионы людей страдают от этой ужасной проблемы, которая может привести к серьезным последствиям. Эмоциональную неустойчивость иногда можно вылечить лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом-неврологом.
• Если вы будете смеяться над другими людьми (особенно незнакомцами), это может их очень сильно разозлить. Если вы чувствуете, что хотите начать смеяться над кем-то, кто пытается разговаривать с вами серьезно, попробуйте любой из вышеприведенных методов, чтобы сдержать смех. Скорее всего, это будет вам же на пользу (особенно если вы не очень хорошо знаете этого человека). Большинство людей могут справится с насмешками других людей, но некоторые могут быть очень чувствительны.
• Не кусайте ваши губы, язык или щеки слишком сильно. Это может привести к повреждениям.

Проблема неуместного смеха или смеха в неподходящее время серьезнее, чем можно было бы представить, и подавить его – задача не из простых. Есть моменты в жизни, когда ваш смех будет расценен как вызов. Это может стать причиной обиды на вас или полного разрыва отношений. Более всего опасен неуместный смех в присутствии босса, коллег по работе и партнеров по бизнесу.

Но что делать, если вас просто разрывает от того, что шеф «промазал мимо стула» или коллега смешно оговорился на совещании?

Есть «хрестоматийный» пример серьезного ток-шоу на телевидении Бельгии — «Бумеранг». В ходе одного из прямых эфиров обсуждалась проблема последствий неправильно проведенных хирургических операций. Звезда бельгийского ТВ Эрик Нартман (Erik Hartman), беседуя с пострадавшими от врачебных ошибок, не смог сдержать смех, который в данном случае был более чем неуместным. После этого случая программу «Бумеранг» закрыли, ведущего уволили, и его блестящая телевизионная карьера была закончена. Теперь он работает ди-джеем на одной из заурядных радиостанций.

Прошу заметить – это случай с мужчиной, женщинам сдержаться намного сложнее. Но, все же, способы есть! Вот некоторые из приемов, которые я предлагаю использовать, чтобы скрыть свой ​​смех в серьезной ситуации.

Приемы остановки неуместного смеха

• Избегайте контакта «в глаза» со своими коллегами, если вы сидите на совещании, поскольку неподходящий смех может быть заразным. Кроме того, старайтесь напомнить себе о той ситуации, в которой находитесь, и убедите себя в том, что это совсем не смешно. Это поможет вам поддерживать серьезное поведение.
• Еще одна хитрость, которая в большинстве случаев срабатывает – причините себе боль , кусая нижнюю губу или щеки с внутренней стороны. Нужно чтобы стало больно по-настоящему. Сильное физическое ощущение поможет вам отвлечься, но не переусердствуйте, иначе потом придется ходить с опухшими губами, раздутыми щеками и искусанным языком. Но если серьезно, то это один из самых быстрых и действенных методов остановить приступ неуместного смеха.
• Можно замаскировать смех под кашель. Для этого достаточно представить, что у вас просто приступ кашля, а не приступ смеха. Симптомы и внешние проявления смеха и кашля очень похожи – покраснение лица и прерывистое дыхания. Есть еще один «плюс» этого приема — закашлявшись, вы сможете без дополнительных объяснений покинуть помещение и успокоиться.
• В отдельных случаях, например на похоронах, может произойти нечто вызывающее у вас смех. Осознание того, что ситуация совершенно не подходящая для веселья, может только ухудшить положение, из-за чего станет еще смешнее. В подобных случаях можно прикрыть лицо платком или руками , делая вид, что вы плачете.
• Если ничего не помогает, лучше всего, извиниться и уйти. Придумайте что-то в свое оправдание, выйдите из помещения сделайте несколько глубоких вдохов, а затем вернитесь.
• Зевота — непроизвольное действие, но его легко можно симулировать. Этот прием очень хорошо работает. Смеяться с широко открытым ртом сложно. Кроме того, во время зевоты, вы прикрываете рот. Конечно, применять такой можно только в том случае, если зевнуть окажется меньшим злом, чем рассмеяться.
• Переадресуйте свое внимание. В момент, когда у вас появится желание смеяться, попробуйте отвлечься и занять себя чем-то. Причем, вы должны именно сконцентрироваться на предмете отвлечения. Этот предмет каждый сам выбирает для себя. Можно вспомнить о какой-то своей неразрешимой проблеме или просто повторить в уме таблицу умножения на 7 или на 9.

В любом случае не следует винить себя в том, что вы рассмеялись. Это только эмоции, с которыми вы не могли справиться, да и смеетесь вы не над конкретными людьми, а над ситуацией, но по стечению обстоятельств не смогли контролировать себя в этот момент. Если уж так произошло, что вы рассмеялись в неподходящий момент, искренне извинитесь и объясните, почему вам стало смешно. Не забудьте сделать акцент на том, что вы ни в коем случае не хотели причинять боль или обижать кого-то.

Финхаки

Льготы пенсионерам нижегородской области по уплате транспортного налога Рассчитать налог на авто нижегородская

Оформление пенсии

Глобализация: сущность процесса, предпосылки и последствия глобализации

Платежные системы

Заявление на льготы по налогам